حسين مير حيدر
62
غذا درمانى ( فارسى )
را به قسمتهاى خيلى ريز وكوچكى خرد كنيد وآنها را بپزيد ودر سوپ ويا آش استفاده كنيد . 7 - لوبياها ونخودها أعم از اينكه به صورت خشك ويا كنسرو مصرف شوند داراى بهترين نوع فايبر مىباشند . مثلا نيم پيمانه لپه پخته بيش از 3 گرم فايبر دارد ونيم پيمانه لوبيا چيتى در حدود 7 گرم فايبر دارد .